腰果是(shì)一(yī)種日(rì)常常見(j ↔™iàn)的(de)堅果，其營養價值頗豐，富含大(dà↔♣γ)量的(de)油脂、蛋白(bái)質、鈣"&、鋅、鐵(tiě)、鎂、糖和(hé)多(duō)種維生(≤♣↕₩shēng)素，這(zhè)些(xiē)維生(shēng)素具有(yǒu)利¶β尿降壓、提升機(jī)體(tǐ)抵抗力、★®美(měi)容養顔、益壽延年(nián)的(de)α✔×效用(yòng)，深受人(rén)們的(de)喜歡。那(‌↑nà)麽适當吃(chī)腰果有(yǒu)什(shén)麽好(hǎo)處呢↕♠ (ne)？接下(xià)來(lái)腰果生(shēng)産廠(chǎng)家(jiā)-知(zhī)味軒小(xiǎo)編就(jiù)帶著(zhe)大(dà)家(j×≠σ→iā)來(lái)詳細了(le)解下(xià)吧(ba£¶σ)！

　　1、腰果中有(yǒu)某些(xiē)微(wē↓✔₩i)量元素可(kě)以軟化(huà)血管，保護血管。這(≠>¶zhè)些(xiē)微(wēi)量元素對(duì)防治心血管疾病非常有(✔§ yǒu)益。[1]

　　2、腰果的(de)營養非常豐富，含有(yǒu)大(dà)量的(de)維生(↔∞≤shēng)素。這(zhè)些(xiē)維生(shēng)素對(duìπ±)養顔非常的(de)有(yǒu)幫助。[1]

　　3、腰果所含成分(fēn)維生(shē≈‌→ng)素B和(hé)纖維素，它們有(yǒu)利于排尿，還(hái)可(kě)以¶¶降溫。[1]

　　4、腰果中含有(yǒu)非常豐富的(de)油脂。油脂可(™←δ&kě)以潤腸通(tōng)便，緩解便秘，加強毒素的(de)排出，可(kě↔₹↔)以潤膚美(měi)容，延緩衰老(lǎo)。[1]

　　5、我們的(de)大(dà)腦(nǎo)依靠兩種類型的(de)脂→↔肪---多(duō)不(bù)飽和(hé)脂肪酸和(hé)單一(y"♥™ī)不(bù)飽和(hé)脂肪酸。腰果包含這(zhè)兩種脂肪酸。↕↔∞多(duō)不(bù)飽和(hé)脂肪酸和(hé)單一(yī)不(bù)飽和(>"≥<hé)脂肪酸可(kě)以促進腦(nǎo)部氧循環，有(yǒu)助于π±☆>增強人(rén)的(de)記憶力。[1]

　　6、腰果中含有(yǒu)大(dà)量的(de)蛋白(bái)質。蛋白‌±∑(bái)質可(kě)以提高(gāo)身(s÷¥₽hēn)體(tǐ)機(jī)能(néng)的(de)抗病能≠€₩¶(néng)力，增進性欲。不(bù)過腰果的(de)油脂含量比較多(©÷φβduō)，多(duō)吃(chī)會(huì)發胖，所以如(rú§ε)果有(yǒu)想要(yào)增加重量的(de)朋(péng)友(€•δ→yǒu)，可(kě)以試試吃(chī)腰果哦。[1]

　　以上(shàng)關于适當吃(chī)腰果₹♥™的(de)好(hǎo)處就(jiù)為(wèi)大(dà)家≤∑↑∑(jiā)分(fēn)享到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，不(bù)過腰£≤↑果雖然很(hěn)好(hǎo)吃(chī)，但(dàn)是(shì)♣α很(hěn)奇特的(de)是(shì)，腰果♦♥含有(yǒu)多(duō)種過敏原，因此對(duì×π™¶)于過敏體(tǐ)質的(de)人(rén)來(lái)說(shuō¥₽¶✘)，吃(chī)了(le)可(kě)能(néng)會(huì)造成一(ε∞≈$yī)定的(de)過敏反應。所以，吃(chī)δ‍ $食物(wù)經常過敏的(de)朋(péng)友(y÷γ↔→ǒu)對(duì)腰果還(hái)是(shì)敬而遠(yuǎn)之更好(hǎ≥₽o)。

　　參考資料：

　　[1]作(zuò)者：《健康必讀(dú₹₩)》 - 被引量: 0 - 2015年(nián)來(lái)源： 國(guó≈™ ↑)家(jiā)科(kē)技(jì)圖書(shū)文(wén)獻中心 / 維 ₽ φ普網 / 維普網