巴旦木(mù)是(shì)一(yī)種較為(wèi)常見$δ≥ (jiàn)的(de)零食食物(wù)，營$¥↕ 養價值很(hěn)高(gāo)，味道(dào)也(yě∑$™×)不(bù)錯(cuò)，因此很(hěn)多(duō)☆♥☆≤人(rén)都(dōu)很(hěn)喜歡吃(chī)巴£®旦木(mù)，但(dàn)是(shì)好(☆$'±hǎo)吃(chī)東(dōng)西(xī)也(yě)要(y•₩®£ào)适當的(de)吃(chī)，不(bù)能(néng)​ 吃(chī)太多(duō)，否則就(jiù)會(huì)營養過α <×剩。那(nà)麽吃(chī)巴旦木(mù)要(yào)注意哪§₩≥∞些(xiē)事(shì)項呢(ne)？接下(xià)來(lái)知(zhī£ φ♥)味軒巴旦木(mù)生(shēng)産廠(chǎng)家(jiā)就(jiù)帶大(dà)家(jiā)一(yī)起來(lá§♣ i)看(kàn)看(kàn)。

　　吃(chī)巴旦木(mù)要(yào)注意的¥&‍↓(de)事(shì)項：

　　1、巴旦木(mù)不(bù)可(kě)過多(duō)的(de)食↕←§©用(yòng)，一(yī)天的(de)食用(yòng)量最好(h♠•ǎo)是(shì)控制(zhì)在5顆以下(xià)為(wèi)好♦✘₹>(hǎo)。[1]

　　2、巴旦木(mù)如(rú)果出現(xiàn)聞起來(l×→δái)有(yǒu)黴味或是(shì)不(bù)γ<​新鮮油脂的(de)味道(dào)，這(zhè)樣的(↑™™✔de)巴旦木(mù)是(shì)不(bù)宜食用(yòng)的(de)。φ↔[1]

　　3、很(hěn)多(duō)人(rén)把巴旦木(mù)和(h ≥≈ é)杏仁混為(wèi)一(yī)談，但(dàn)其實這(z ✔hè)是(shì)兩種不(bù)同的(de)堅果，購(gòu)買巴旦≠÷ε 木(mù)時(shí)要(yào)注意區(δ®Ω™qū)分(fēn)。杏仁一(yī)般是(shì)光(guāng)滑表面的‌$(de)內(nèi)核，果殼較堅硬，不(<§βbù)能(néng)輕易剝開(kāi)，而巴旦木(mù)的( φ→de)外(wài)殼有(yǒu)許多(duō)溝​♦壑，果殼很(hěn)薄，用(yòng)指甲蓋σ₹∏§就(jiù)能(néng)摳開(kāi)。[1¥↔δ]

　　以上(shàng)關于吃(chī)巴旦ε∞"木(mù)要(yào)注意哪些(xiē)事(shì)項就(jiù)為(wèi ¶)大(dà)家(jiā)分(fēn)享到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，總>§之，巴旦木(mù)本身(shēn)雖然好(hǎ →o)，但(dàn)是(shì)其中的(de)♦αδ&營養物(wù)質比較複雜(zá)，所以是(sh×βì)有(yǒu)較多(duō)的(de)事(₹ shì)情需要(yào)注意的(de)，在食用(yòn≤÷σg)之前了(le)解一(yī)下(xià)有(yǒu)助于∑$大(dà)家(jiā)避免因為(wèi)食用(yòng)不(bù)當而引起σ 不(bù)适應症，這(zhè)是(shì)非常好(hǎo)的(de ₹Ω☆)。

　　參考資料：

　　[1]C.-Y.Oliver Chen ， 賈旭東(dōng)≈€∞← - 《中華預防醫(yī)學雜(zá)志(zhì) ©>》 - 被引量: 0 - 2014年(nián)

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